我的家 My Family

我一向有每個月量体脂計的習慣,昨天晚上量体脂計,上個月和這個月相比,發現一個很好的變化. 因此想鼓勵更多人甩手,更多人健康.(雖然我練甩手主要是為了治耳鳴.詳細描述在這個連結 http://blog.xuite.net/nwhsu1969/twblog/307444386)

很可惜這個Xuite無法剪貼我的excel圖表進來. 有圖表更明顯

我甩手連續5天,每天1千下,飲食三餐正常,上月和這月相比:

全身体脂肪: 降了3.2%

全身皮下脂肪: 降了1.5% (其它部位的皮下脂肪也都有小幅度下降)

全身骨格筋率(肌肉):升了1.3% (其它部位的肌肉率也都有小幅度上升)

一個重點是.我的体重反而是增加0.2KG(其實就是沒變化,有時早上量和晚上量會有些微差距)

我量体脂計大約一年多了,每個月量一次,一年來幾乎都沒有什麼變化,除了去年3月到5月体重急速下降(因為媽的事),所以所有脂肪的數值都降一些,所有肌肉率都升一些,此外,一年多來都是体重增加時,脂肪類就上升,体重下降時,脂肪類就下降一些. 這是第一次体重有小小上升,但脂肪類卻有些微下降!

這是一個很正面的變化,因為在体重沒有降的情況下,我的身体已經產輕微的良性改變. 當然或許只是個奇怪的巧和,與我甩手連續5天,每天1千下無關(我會持續甩,持續每月記錄,半年後一年後的結果會更具說服力),但仍讓我對李鳳山師父的甩手功更具信心(雖然我起初是想練來改善聽力治好耳鳴...),或許代謝慢慢變好,氣打到末稍,我的耳鳴會好轉,聽力會好轉,順便減肥成功哦!

給自己加油,也感謝藥師佛讓我有這個機緣看到這個許達夫醫師的影片.