我的家 My Family

今天要量体脂計,好緊張,很怕上回的体脂肪下降,只是"剛好",與甩手無關,結果數值讓人太高興了!

數據摘要如下:

1) 4/18 vs 3/20

2) 体重增加0.5KG (應該是前兩天因為嘴饞,連吃2天的肉丸...唉)

3) 体脂肪降0.3%; 皮下脂肪(下肢)降0.3%; 皮下脂肪(上肢)降0.5%

4) 骨格筋率(全身)增加 0.1%; 骨格筋率(下肢)增加0.2%

5) 基礎代謝率從二月時的1209,三月時的1226,上升到今天的1235

這真的很令人振奮,其餘部位的脂肪持平或小降,其餘部位的骨格筋率持率或小升, 在体重上升0.5KG的條件下,脂肪居然還降,肌肉居然還升! 甩手真的對健康有數據可證了!

正如前篇文章所言,我從去年二月買体脂計,量了一年多,通常都是餓肚子讓体重有降個1-2KG,脂肪才會小降,從來沒有沒餓肚子/体重沒降,脂肪居然可以降!

下面連結是前次的測量

http://blog.xuite.net/nwhsu1969/twblog/308031406

甩手到今天,一個月過2天,我從一開始每天1200下(約20-30分鐘不一定,會算著算著晃神,但是運動是為了自己,所以只要不記得幾百下,就以數量少的來算,例如不確定是500或600,就當做500下,所以才會同樣1200下,有時20分鐘,有時30分鐘),現在是每天2000下(一小時).